顔 シミ 減らす 方法

シミを消したい!【私が試した化粧品と薬でシミを消す方法】

シミを消したい方、シミを消す方法がここに!化粧品、薬、効果のある方法で濃いシミも薄くします!

出来てしまった顔のシミを減らす方法は?

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目安時間 約 4分

できてしまったシミを放っておくと濃くなったり、増えたりしてしまいます。

シミを減らすためにホワイトニング効果のある基礎化粧品でスキンケアをする方法や、サプリメントなどを服用する方法を摂るのが一般的です。

 

このような方法でシミを減らすことも大切ですが、ふだんの生活に気を配ることも、シミを減らすための大切な方法です。

毎日のスキンケアだけに頼らず生活習慣を見直して、効果的にシミを減らすことを考えましょう。

 

メラニン色素を減らす方法

 

日焼け

 

シミは紫外線などの刺激から肌を守るために、メラニン色素が作り出され、それが肌に長期間停滞することによって発生します。

シミを減らす、シミを作らないためには、紫外線対策を行うことがとても大切です。

 

メラニン色素は紫外線だけでなく、活性酸素が体内に発生したときも、活性酸素の働きを抑えるために増えてしまいます。

活性酸素は殺菌効果が高い成分で、体の中に入ってきた細菌を撃退してくれる働きをしますが、強力な酸素などで体を酸化させて老化を早めてしまいます。

 

活性酸素を減らすことが、シミを減らすとても有効な方法なのです。

 

活性酸素は喫煙や飲酒、ストレス、睡眠不足、激しい運動、食品添加物などによって発生します。

ですから喫煙習慣がある人は禁煙することをおすすめします。

またお酒の飲み過ぎにも注意しましょう。活性酸素を除去してくれる水素サプリを飲む方法もあります。

水素は活性酸素を除去しますから、水素サプリを飲むのが効果的でしょう。

 

ストレスも活性酸素を増やしてしまいます。

上手にストレスを発散させましょう。激しい運動は逆効果ですが、ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、ストレスを発散させる効果がありますし、血行を良くするので新陳代謝が良くなり美肌効果も高いのでおすすめの方法です。

 

食べ物でメラニン色素を減らす方法

 

シミ減らす

 

メラニン色素を減らす方法として、毎日の食事に気を配ることも大切です。

シミを減らす効果の高い栄養素を積極的に取ることで、シミを減らすことができます。

 

メラニン色素を減らしてくれる栄養素は、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEです。

 

これらの成分はメラニン色素を体の外へ排出する働きをするので、シミを減らすのに効果を発揮します。

 

ビタミンCは、美白効果の高い成分としてよく知られています。

ミカンやレモンなどの柑橘類、いちごなどに多く含まれています。

ビタミンAはレバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜などに多く含まれています。

ビタミンEはアーモンドなどの豆類、あんこうの肝、モロヘイヤなどに多く含まれています。

 

ビタミンを積極的に取ることを意識しながら、栄養バランスのとれた食事を心がけることも、シミを減らす有効な方法です。

 

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